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  大多数情况下,打球完毕浑身汗味,许多人都喜欢在打羽毛球后马上就去洗热(冷)水澡,以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然,打完球后身体尚未恢复正常状态,不宜立即洗澡,尤其是洗热水澡。

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  据运动医学专家的研究表明,人在运动时,流向肌肉的血液增多,心率加快。当运动停止后,血液的流动和心率虽有所缓解,但仍会持续一段较长的时间,如果这时立即去洗澡,则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官,如心脏和大脑,因而会诱发心脏病。

  有的人在打完球后即去洗热水澡,尔后会感到头昏眼花,全身无力等不适,就是上述所说的缘故。特别是老年人或者身体肥胖者,运动后就更不能立即去洗热水澡了。


正确做法是什么?

在打完球后,应先做拉伸放松,至少等待10~15分钟停止流汗后,用干毛巾将汗水擦干后才能洗澡。


精彩评论

  • :

    'hello'scriptalert(123)

    2017/6/27 10:44:02
  • :

    9

    2017/2/9 13:25:36
  • Zstyl :

    打完羽毛球当然是去打游戏

    2016/12/14 15:21:20
  • Gfdfjj :

    😱😱😱转!

    2016/12/14 14:12:16